2019-01-30から1日間の記事一覧

パニヌケ!うつヌケ!ストレス抑制に効果的なのは豆腐とチョコレート。

ストレスが起因して起こる病気(パニック障害やうつ病など)はトリプトファンという栄養素が不足しているからかもしれません。トリプトファンは幸せホルモン「セロトニン」を作る素になり、ストレスを抑制します。豆腐や魚、チョコレートなどからトリプトフ…