【幸せホルモン】ストレス撃退!あなただけのオキシトシンを見つけよう。


こんにちは、mochaです!

 

あ、どうもハナです。みなさんお久しぶり!

(絶対こんな喋り方じゃない。笑)

以前こちらの記事で紹介した愛犬チワワのハナちゃん。

実はこのハナちゃん、我が家では別名『オキシトシン』とも呼ばれてます。

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オキシトシーン!

えっ?名前はなんであれ、呼ばれたら振り向いちゃう。

 

 

オキシトシンとは?

オキシトシンは別名『幸せホルモン』と呼ばれるホルモンのこと。

その名の通りストレスや不安を撃退してくれ、

幸福感を上げ、心地よい気分をもたらしてくれるホルモンです。

 

オキシトシンの研究はまだ解明されていないことが多く、

これからもっと注目されるであろう『幸せホルモン』なのです。

 

このオキシトシンが不足するとストレスを受けやすくなります。

そのためイライラや不安が多くなり、ひどい場合鬱病やパニック障害の引き金になる可能性もあります。

 

オキシトシンを見つけよう!

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どこにあるの?

オキシトシンは、

主に他者とのスキンシップによって分泌されます。

 

例えば、

  • ペットと過ごす
  • 恋人と手をつなぐ
  • ハグをする
  • 家族団欒を過ごす
  • 赤ちゃんと触れ合う

などなど・・・

触れ合いによって愛情を感じた時に分泌されるホルモンです。

私のオキシトシン見ーつけた👐!

・・・・・・・・・・

(👆迷惑がってる?笑) 

 

おい、独り身のわしゃどうしたらええんやー!

家族やパートナーがいない場合、

  • 知人と会ったりおしゃべりをする
  • 整体やマッサージを受ける
  • 映画や漫画を見る
  • 好きな俳優を見る
  • ぬいぐるみや人形を触る
  • 動物と触れ合う
  • 子犬や子猫を見にペットショップへ行く

よし。行きつけの居酒屋でも行って、仲間と喋ってくるか! 

 

オキシトシンの特徴は心地よさ!?

オキシトシンは、他者との触れ合いによって分泌されるホルモンですが、

それが、間接的な触れ合いでも分泌されます。

したがって家族やパートナー、ペットの有無に関わらず、

自身が心地よいと感じるものを見つけてさえいればオキシトシンは分泌されます。

 

実際に触れられるものじゃなくても、

アイコンタクトをとったり、感動的な映画やドラマで涙を流すなども1つの方法です。

 

『とにかく気持ちがホッとして心地良くなるもの』

を見つけるとストレス撃退に効果的なのです。

 

自分のオキシトシンを見つけるメリットは?

結論から言うと、オキシトシンはストレスや不安を撃退します。

 

私は現在パニック障害を患っています。 

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今も時々発作があります。

まさに発作が起きた時に、このオキシトシンが物凄く役に立ちます!

 

なぜかというと、

パニック発作とストレスは何らかの因果関係があり(諸説ありますが・・・)

オキシトシンはストレスや不安を軽減する。つまりパニック発作を防ぐことも可能なのです。

 

したがって、私はストレスや不安を感じた時、

意図的に愛犬ハナちゃんに触れたりします。(本人はちょっと嫌がってますが。笑)

なんか発作起きそう。触ってもいい?

しかたないな、もう!

実際に不安が和らぐんですよね。

 

だから我が家でハナちゃんは別名『オキシトシン』と呼ばれているわけです。

 

まとめ

オキシトシンは他者と触れ合うことで分泌される『幸せホルモン』。

ストレスや不安を撃退してくれたり、心地よい気持ちにさせてくれます。

 

動物や人間との直接的なスキンシップに限らず、間接的な触れ合いでも分泌されます。

例えば好きな漫画、映画、テレビ、音楽、俳優さん、アイドルなどを見て心地良い気分になっている時にも分泌されるホルモンです。

 

人によって『心地良い』と感じるものは違います。

自身が心地良いと感じる物事を見つけておくだけで、ストレスを撃退できますよ!

ぜひ意識して探してみてください。きっとみなさん持っているはず。

 

👇何度も言いますが、私のオキシトシンは愛犬ハナちゃんです。

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👇でもどうしてもハナちゃんが不在の時(お散歩中など)は、

ハナちゃん代理として・・・

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この得体の知れないモチモチしたピンクの物体が私のオキシトシンです。笑

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全然私のタイプじゃないし、可愛いとも思わないんですけど触るだけでめちゃくちゃリラックスするんですよね。笑

このどんだけ強く握っても壊れない感じがサイコー!

・・・・・・・

 

『幸せホルモン』 はオキシトシンを含め3つあるのですが、それはまた後日ご紹介したいと思います。

 

最後まで読んでいただき誠にありがとうございます。

 

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